Jó lenne valakivel beszélni?

Itt tudsz üzenni nekem!

tovább

Tóth Szilvia blogja

Az én aCÉLos füzetem sztorija 3. rész 2020.12.29.

Mi volt az első nagy AHA élményem, ami kétségtelenül igazolta, hogy működik az aCÉLos füzet?

Részletek
Az én aCÉLos füzetem sztorija 2. rész 2020.12.29.

Ebben a részben azt mesélem el, hogy miről is kapta a nevét az aCÉLos füzet.

Részletek
Az én aCÉLos füzetem sztorija 1. rész 2020.12.20.

Közkívánatra! Mi adta az inspirációt az aCÉLos füzethez?

Részletek
Hiedelmeink bűvkörében egy életen át - támogatnak? 2020.06.25.

Tény, hogy hiedelmeink meghatároznak bennünket. Vannak támogató, előre vivő és vannak bennünket hátráltató hiedelmek.

Részletek
Új szakaszba lépett a home office-os életforma 2020.04.29.

Egyre hajtogatják, hogy hamarosan visszatérnek a home office munkavállalók a régi megszokott rendben. Igen ám, de azóta kialakult új szokásokkal m...

Részletek
Bízni vagy nem bízni? Ez itt a kérdés - vezetői dilemmák ... 2020.04.18.

Vezetőként megtapasztalni a home office munkakörnyezetet nagy kihívás mind önismeret, mind vezetői kompetencia fejlesztés tekintetében.

Részletek
Üss vagy fuss? 2020.04.07.

Kimondva vagy kimondatlanul, de mindenki valamilyen stresszben van. Üss vagy fuss! mondja a stressztörvény! Most ütni sem tudunk, hiszen nincs k...

Részletek
Home office - tényleg ördögtől való? 2019.08.23.

Kinek való és kinek nem? Mindenki alkalmas arra, hogy home office-ban dolgozzon? Miért szeretik és miért nem a munkáltatók? Miért szeretik és mié...

Részletek
6 biztos tipp, ami nyomatékosítja állásinterjún, hogy hos... 2019.08.18.

Kétségeid vannak, hogy mit mondj és mit ne mondj állásinterjún? Érdemes őszintének lenni? Vagy érdemesebb azt mondani, amit a munkáltató hallani ...

Részletek
Bruttó 270.000 Ft/hó alapbér vagy a bruttó 350.000 Ft/hó ... 2019.08.04.

Az állásinterjún eljön a bértárgyalási szakasz és te tanácstalan vagy, hogy mit is mondjál? Mennyit érsz? Mennyit ér a feladat, amit csinálni fogsz?

Részletek
A cél és a kitartásod ereje!! 2019.07.13.

Célod van! Van hozzá kitartásod? Van hozzá erőd?

Részletek
Mikor alkalmas az idő arra, hogy változtassak? 2019.06.11.

Majd holnap elkezdem a fogyókúrát. Már késő, hogy elkezdjek félre tenni. Holnaptól egészségesen táplálkozom.

Részletek
Mire elég 20 másodperc? 2019.05.06.

avagy szokásaink, melyek meghatároznak bennünket. - 1. rész Hogyan tudunk új, céljainkat támogató szokásokat felvenni, nem támogatókat pedig elhag...

Részletek
Mi a legfájdalmasabb titok az önfejlesztés útján? 2019.04.30.

Szembe mersz nézni ezzel a kérdéssel? Ha te már a címet elolvasva úgy döntöttél, hogy nem, akkor ne is tedd meg. Amennyiben egy kicsit is kiváncsiv...

Részletek
Pesszimista vagy optimista az újszülött? 2019.04.26.

Cikkem írását a húsvéti ünnepek alatti balatongyöröki kirándulásunk ihlette. Csodás nap volt, a parton rengeteg ember, család, kicsik és nagyok eg...

Részletek
5 tuti tipp, hogyan fogalmazd meg céljaidat! 2019.04.11.

Csak pörögnek a gondolataid arról, hogy neked milyen céljaid is vannak az életben? Magadtól mit vársz el? Nehéz szavakba önteni?Nehéz megfogalmazni?

Részletek

Mire elég 20 másodperc?

2019. május 06., 20:16

avagy szokásaink, melyek meghatároznak bennünket. - 1. rész
Hogyan tudunk új, céljainkat támogató szokásokat felvenni, nem támogatókat pedig elhagyni?

Odüsszeusz hogy védekezett a biztos halálba csábító szirének kísérése ellen?

Tudta magáról, hogy nem tud uralkodni vágyain, amikor meghallja a sziréneket. Ezért előre kikötöztette magát az árbóchoz, míg elhajóztak mellettük. Pontosan tudta, hogy akaratereje cserben fogja hagyni. Ezért már előre megnehezítette helyzetét.

Ugorjunk a 21. századba.

Egyszer csak azon kapod magad, hogy a holmik, dolgok "felzabálnak", megeszik az élettered? Rájössz, hogy mindig többet vásárolsz, mint a valós szükségleted?

Hogy védekezel a túlköltekezés ellen?

  • Hitelkártyádat kettévágod és soha többet nem igényelsz újat?
  • Otthon hagyod a bank- és hitelkártyáid és csak készpénzt viszel magaddal, hogy még véltetlenül se költsd túl magad?
  • Listát írsz a szükséges bevásárolni valókról és aszerint vásárolsz?

Mindegyik jó megoldás. Mindegyik távol tart a csábításból, mindegyik távol tart a kísértéstől 20 másodpercen túl. 

Nincs időm, hallom a leggyakoribb kifogások egyikét. Közben ha tükröt tartsz önmagadnak, rájössz, hogy valójában nagyon sok az időrabló tevékenységed? Sokat tévézel?

Hogyan hagysz fel a túl sok tévénézéssel?

Tipp: vedd ki a távirányítóból az elemeket és tedd egy távoli fiókba. Ugyanakkor tegyél ki egy jó könyvet  a fotelba. Mikor hazaérsz és ledobod magad a kanapéra, tuti elfelejted, hogy mit csináltál reggel. Be akarod kapcsolni a tévét és rájössz, hogy az elemek a fiókban vannak. Felkelsz érte? Biztos nem. Túlsásogan lusta leszel hozzá. 20 másodpercen már túl vagyunk. Mit fogsz helyette csinálni? Kezedbe veszed a könyvet és máris az útján vagy, hogy leszoktasd magad a napi 1-3-5 órás tévénézből. 20 másodperc elég, hogy spórölj magadnak nap 1-2-3 óra plusz időt. Aktív időt. Megéri? IGEN.

Tehát a nem támogató szokások elleni legjobb fegyerünk, ha nehezítjük a csábítás lehetőségét. Időben 20 másodperc fölé növeljük az elérésnek/megszerzésének idejét. Ezzel elérjük azt az időkorlátot, amikor agyunkban megszületik a lemondás/helyettesítés variációja más cselekedetre. Így lesz a tévé nézésből, bringázás, olvasás, nyelvtanulás, stb.

Neked milyen szokásaid vannak, melyeket sikerült elhagynod és milyen szokásaid lettek, melyek támogatnak céljaid elérésében?

A cikk folytatása hamarosan...

A fotót a tarkabarka.blogspot.com-ról használtam fel.


Hozzászólások

Még nem szólt hozzá senki!



Hozzászólok


* A kiemelt mezők kitöltése kötelező!

!
!






Vissza az előző oldalra!
Tóth Szilvia coach, tréner - Magyar