MOST KÉREK IDŐPONTOT

Tóth Szilvia blogja

Home office - tényleg ördögtől való? 2019.08.23.

Kinek való és kinek nem? Mindenki alkalmas arra, hogy home office-ban dolgozzon? Miért szeretik és miért nem a munkáltatók? Miért szeretik és mié...

Részletek
6 biztos tipp, ami nyomatékosítja állásinterjún, hogy hos... 2019.08.18.

Kétségeid vannak, hogy mit mondj és mit ne mondj állásinterjún? Érdemes őszintének lenni? Vagy érdemesebb azt mondani, amit a munkáltató hallani ...

Részletek
Bruttó 270.000 Ft/hó alapbér vagy a bruttó 350.000 Ft/hó ... 2019.08.04.

Az állásinterjún eljön a bértárgyalási szakasz és te tanácstalan vagy, hogy mit is mondjál? Mennyit érsz? Mennyit ér a feladat, amit csinálni fogsz?

Részletek
A cél és a kitartásod ereje!! 2019.07.13.

Célod van! Van hozzá kitartásod? Van hozzá erőd?

Részletek
Mikor alkalmas az idő arra, hogy változtassak? 2019.06.11.

Majd holnap elkezdem a fogyókúrát. Már késő, hogy elkezdjek félre tenni. Holnaptól egészségesen táplálkozom.

Részletek
Mire elég 20 másodperc? 2019.05.06.

avagy szokásaink, melyek meghatároznak bennünket. - 1. rész Hogyan tudunk új, céljainkat támogató szokásokat felvenni, nem támogatókat pedig elhag...

Részletek
Mi a legfájdalmasabb titok az önfejlesztés útján? 2019.04.30.

Szembe mersz nézni ezzel a kérdéssel? Ha te már a címet elolvasva úgy döntöttél, hogy nem, akkor ne is tedd meg. Amennyiben egy kicsit is kiváncsiv...

Részletek
Pesszimista vagy optimista az újszülött? 2019.04.26.

Cikkem írását a húsvéti ünnepek alatti balatongyöröki kirándulásunk ihlette. Csodás nap volt, a parton rengeteg ember, család, kicsik és nagyok eg...

Részletek
5 tuti tipp, hogyan fogalmazd meg céljaidat! 2019.04.11.

Csak pörögnek a gondolataid arról, hogy neked milyen céljaid is vannak az életben? Magadtól mit vársz el? Nehéz szavakba önteni?Nehéz megfogalmazni?

Részletek

Mire elég 20 másodperc?

2019. május 06., 20:16

avagy szokásaink, melyek meghatároznak bennünket. - 1. rész
Hogyan tudunk új, céljainkat támogató szokásokat felvenni, nem támogatókat pedig elhagyni?

Odüsszeusz hogy védekezett a biztos halálba csábító szirének kísérése ellen?

Tudta magáról, hogy nem tud uralkodni vágyain, amikor meghallja a sziréneket. Ezért előre kikötöztette magát az árbóchoz, míg elhajóztak mellettük. Pontosan tudta, hogy akaratereje cserben fogja hagyni. Ezért már előre megnehezítette helyzetét.

Ugorjunk a 21. századba.

Egyszer csak azon kapod magad, hogy a holmik, dolgok "felzabálnak", megeszik az élettered? Rájössz, hogy mindig többet vásárolsz, mint a valós szükségleted?

Hogy védekezel a túlköltekezés ellen?

  • Hitelkártyádat kettévágod és soha többet nem igényelsz újat?
  • Otthon hagyod a bank- és hitelkártyáid és csak készpénzt viszel magaddal, hogy még véltetlenül se költsd túl magad?
  • Listát írsz a szükséges bevásárolni valókról és aszerint vásárolsz?

Mindegyik jó megoldás. Mindegyik távol tart a csábításból, mindegyik távol tart a kísértéstől 20 másodpercen túl. 

Nincs időm, hallom a leggyakoribb kifogások egyikét. Közben ha tükröt tartsz önmagadnak, rájössz, hogy valójában nagyon sok az időrabló tevékenységed? Sokat tévézel?

Hogyan hagysz fel a túl sok tévénézéssel?

Tipp: vedd ki a távirányítóból az elemeket és tedd egy távoli fiókba. Ugyanakkor tegyél ki egy jó könyvet  a fotelba. Mikor hazaérsz és ledobod magad a kanapéra, tuti elfelejted, hogy mit csináltál reggel. Be akarod kapcsolni a tévét és rájössz, hogy az elemek a fiókban vannak. Felkelsz érte? Biztos nem. Túlsásogan lusta leszel hozzá. 20 másodpercen már túl vagyunk. Mit fogsz helyette csinálni? Kezedbe veszed a könyvet és máris az útján vagy, hogy leszoktasd magad a napi 1-3-5 órás tévénézből. 20 másodperc elég, hogy spórölj magadnak nap 1-2-3 óra plusz időt. Aktív időt. Megéri? IGEN.

Tehát a nem támogató szokások elleni legjobb fegyerünk, ha nehezítjük a csábítás lehetőségét. Időben 20 másodperc fölé növeljük az elérésnek/megszerzésének idejét. Ezzel elérjük azt az időkorlátot, amikor agyunkban megszületik a lemondás/helyettesítés variációja más cselekedetre. Így lesz a tévé nézésből, bringázás, olvasás, nyelvtanulás, stb.

Neked milyen szokásaid vannak, melyeket sikerült elhagynod és milyen szokásaid lettek, melyek támogatnak céljaid elérésében?

A cikk folytatása hamarosan...

A fotót a tarkabarka.blogspot.com-ról használtam fel.


Hozzászólások

Még nem szólt hozzá senki!



Hozzászólok


* A kiemelt mezők kitöltése kötelező!

!
!






Vissza az előző oldalra!
azÉNtanodam.hu - Magyar